Ilustrasi JAKARTA – Setiap orang sudah tentu memiliki ekspektasi yang terbaik terhadap arah tujuan hidup yang dijalaninya. Namun itu tidaklah mudah, karena tak banyak yang memahami cara menjalaninya.
Psikolog anak, remaja dan keluarga, Jovita Ferliana, M.Psi berbagi penjelasan mengenai hal itu. Ia menjabarkan cara menjalani hidup terbaik dari segi lahir dan batin, termasuk memahami filosofi “ikigai” berasal dari Jepang.
“Di Jepang dikenal filosofi ‘Ikigai’, sebuah konsep yang berarti a reason for being – alasan untuk keberadaan kita. Memahami konsep Ikigai bisa membantu kita untuk mencari dan menentukan alasan menjalani hidup,” kata Jovita, melansir dari Validnews, Kamis 22 Mei 2025.
Jovita menjelaskan, orang-orang perlu menyadari bahwa menjalani hidup terbaik itu adalah hal yang sangat pribadi dan subjektif, serta berfokus pada diri dan orang terdekat kita. Bagi setiap individu, jalanilah kehidupan yang membuat kita bahagia.
Selain itu, ujar dia, fokus pada masa kini dan membebaskan diri untuk melakukan hal yang membuat Anda merasa senang, termasuk menjalani hobi sehari-hari.
“Anda juga dapat menggali potensi dalam diri sesuai dengan keinginan hati, dan dapat melakukan hal terbaik untuk orang-orang terkasih,” ucapnya.
Hal lain, kata dia, yaitu dengan tidak lupa untuk mengisi body, mind and soul – Body dengan nutrisi baik; mind dengan keterampilan, pikiran positif dan edukasi; dan soul dengan rasa syukur, relaksasi dan mindfulness.
“Mindfulness adalah bagaimana seseorang melatih pikiran agar secara penuh dan hadir secara utuh sekarang’ ucapnya.
“Pikiran tidak dibiarkan berkelana ke masa lalu, atau masa depan, tapi betul-betul memusatkan kepada apa yang sedang terjadi saat ini,” bebernya.
Sumber: Validnews.id
Pos Terkait
Pos Terbaru
Tidak ada komentar