Chanel Banten – Kebahagiaan umumnya dipahami sebagai landasan untuk diraih dalam kehidupan. Kebahagiaan juga seakan menjadi sesuatu yang hakiki.
Namun, memahami kebahagiaan tidak sesederhana itu. Sebaliknya kebahagiaan ternyata bisa memiliki sisi gelap.
Dilansir dari sciencedaily.com, penulis artikel yang yang diterbitkan dalam Perspectives on Paychological Science, sebuah jurnal dari Association for Paychological Science, menyebut jika kebahagiaan tidak boleh dianggap sebagai hal yang baik secara universal, dan menguraikan empat cara untuk mewujudkan hal tersebut.
Sebab, tidak semua jenis dan derajat kebahagiaan itu sama baiknya, bahkan mengejar kebahagiaan pun bisa membuat orang merasa buruk.
Orang yang ingin merasa lebih bahagia dapat memilih dari banyak buku yang memberi tahu mereka cara melakukannya. Namun menetapkan tujuan kebahagiaan bisa menjadi bumerang, kata June Gruber dari Universitas Yale, yang ikut menulis artikel tersebut bersama Iris Mauss dari Universitas Denver dan Maya Tamir dari Universitas Ibrani Yerusalem.
Ini adalah salah satu dari banyak kelemahan kebahagiaan orang yang berjuang untuk mencapai kebahagiaan mungkin akan mengalami nasib yang lebih buruk dibandingkan ketika mereka memulainya.
Cara yang sering disarankan untuk membuat diri bahagia belum tentu buruk, seperti meluangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia atau bersyukur, atau menyiapkan situasi yang mungkin membuat Anda bahagia.
“Tetapi ketika Anda melakukannya dengan motivasi atau harapan bahwa hal-hal ini seharusnya membuat Anda bahagia, hal itu dapat menyebabkan kekecewaan dan berkurangnya kebahagiaan,” kata Gruber.
Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan Mauss dan rekannya menemukan bahwa orang yang membaca artikel surat kabar yang memuji nilai kebahagiaan merasa lebih buruk setelah menonton film bahagia dibandingkan orang yang membaca artikel surat kabar yang tidak menyebutkan kebahagiaan mungkin karena mereka kecewa. tidak merasa lebih bahagia.
Ketika orang-orang tidak mendapatkan kebahagiaan seperti yang mereka harapkan, perasaan gagal dapat membuat mereka merasa lebih buruk.
Terlalu bahagia timbulkan masalah
Terlalu banyak kebahagiaan juga bisa menjadi masalah. Sebuah penelitian mengamati anak-anak dari tahun 1920-an hingga usia lanjut dan menemukan bahwa mereka yang meninggal dalam usia muda dinilai sangat ceria oleh guru mereka.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang merasakan kebahagiaan ekstrem mungkin tidak berpikir kreatif dan cenderung mengambil lebih banyak risiko.
Misalnya, orang yang mengidap mania, seperti penderita gangguan bipolar, memiliki tingkat emosi positif berlebih yang dapat membuat mereka mengambil risiko, seperti penyalahgunaan narkoba, mengemudi terlalu cepat, atau menghabiskan tabungan hidup mereka.
“Namun bahkan bagi orang yang tidak memiliki gangguan kejiwaan, “tingkat kebahagiaan yang terlalu tinggi bisa berdampak buruk,” kata Gruber.
Masalah lainnya adalah merasakan kebahagiaan secara tidak tepat. Tentu saja, tidaklah sehat untuk merasa bahagia saat melihat seseorang menangisi kehilangan orang yang dicintai atau saat Anda mendengar seorang teman terluka dalam kecelakaan mobil.
Namun penelitian yang dilakukan oleh Gruber dan rekan-rekannya menemukan bahwa kebahagiaan yang tidak pantas ini juga terjadi pada penderita mania.
Kebahagiaan juga bisa berarti tidak adanya emosi negatif yang juga mempunyai peranan dalam kehidupan.
Ketakutan dapat menghalangi Anda mengambil risiko yang tidak perlu; rasa bersalah dapat membantu mengingatkan Anda untuk berperilaku baik terhadap orang lain.
Memang benar, para ilmuwan psikologi telah menemukan apa yang tampaknya benar-benar meningkatkan kebahagiaan.
“Prediktor kebahagiaan yang paling kuat bukanlah uang, atau pengakuan eksternal melalui kesuksesan atau ketenaran,” kata Gruber.
“Ini berarti memiliki hubungan sosial yang bermakna. Artinya, cara terbaik untuk meningkatkan kebahagiaan Anda adalah dengan berhenti mengkhawatirkan kebahagiaan dan mengalihkan energi Anda untuk membina ikatan sosial yang Anda miliki dengan orang lain,” katanya.
Reporter: Galuh Malpiana
Sumber: sciencedaily.com
